今夜はイワシの生姜煮プラス ― 2026/04/23 20:00
今日の動物性タンパク質いわし：イワシに含まれるタンパク質は、100gあたり24.6gほどで、この量は一般的に食べられている動物性タンパク質の中で最もタンパク質含有量が多い鶏胸肉の皮なし(100gあたり23.3g)をも上回り、さらに、肉と違ってオメガ３脂肪酸も豊富で、タンパク質と同時に良質な脂質も摂ることができるみたいです。
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